Sobremesa Delícia Gelada – Light

Sobremesa DELICIOSA e super light!

 

Ferva 200ml de leite desnatado e coloque no liquidificador.

Despeje a gelatina (pozinho) do seu sabor favorito. Eu usei framboesa da doce menor. E bata tudo.

Aos poucos, adicione 6 cubos de gelo, despeje em pontinhos e coloque na geladeira!

Fica essa espuminha em cima, que é levíssima e muito boa! #todalight

 

Delícia Light

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Lanche especial de atum

Ingredientes:

2 fatias de pão integral
½ lata de atum na água
5 rodelas finas de pepino
1 colher de sopa de requeijão light
1 colher de chá de alcaparra
1 unidade média de azeitona preta sem caroço
1 colher de chá de salsa
1 pitada de sal
1 colher de café de limão

 
Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes (exceto o pepino) fazendo uma pasta. Recheie os pães com a pasta, coloque o pepino e corte em triângulos.
kcal: 280

Sucos detox ou sucos desintoxicantes

Todo mundo sabe que sucos desintoxicantes são ótimos para o nosso organismo, principalmente depois daquele “pé na jaca”.

Com o excesso da alimentação “não saudável” e até mesmo pelo estresse causado no dia-a-dia, muitas toxinas ficam acumuladas no nosso corpo. Para liberar essas toxinas, os sucos desintoxicantes são super indicados, por serem saudáveis e naturais.

É aconselhável no máximo 2 copos de sucos desintoxicantes ao dia, principalmente no período da manhã.

Alguns benefícios dos sucos desintoxicantes:

  • Mantém a pele hidratada
  • Aumenta a disposição
  • Melhora a qualidade do sono
  • Melhora a memória
  • Aumenta a resistência a gripes e resfriados
  • Controla a hipertensão
  • Melhora o intestino

Gestantes e mamães no período de amamentação podem tomar os sucos detox?

De acordo com a nutricionista Yasmin Scaciotti, durante toda a gestação, a mamãe deve se preparar para a amamentação. Além do consumo diário dos sucos desintoxicantes a base de limão.

A amamentação, permanece a necessidade do consumo diário do limão, pois todo o sistema imunológico da mãe seguirá fortalecido, não só para manter a saúde dela, como também a do bebê que está alimentando-se do seu enriquecido leite.

Os sucos desintoxicantes são uma alternativa prática e econômica de incluir rapidamente hábitos saudáveis na dieta diária. Preparados com frutas, folhas e hortaliças, são um verdadeiro coquetel de alimentos vivos, rico em minerais, vitaminas, fibras, clorofila e antioxidantes. Eficientes para desintoxicar, tonificar e resgatar a vitalidade, agem no fortalecimento do sistema imunológico, na prevenção de inúmeras doenças e retardam o envelhecimento precoce das células.

Sua vida saudável, mas gostosa!

Antes de qualquer coisa, BEM VINDAS AO TODALIGHT!
 
Agora vamos lá! O que é essa história de TodaLight? De onde veio? Pra onde vai? Pra quê que serve?

Respondo tudo!! rs

 
O TodaLight nasceu, a princípio, no Instagram (segue a gente la! @todalight), quando a Lelê e a Lau, numa conversa, perceberam que é difícil encontrar um site bacana que reúna receitinhas gostosas e light, pra quem quer ser mais saudável. Existem sites muito legais, com receitas divinas, mas sempreengorlight rs
 
A nossa ideia aqui, é reunir receitas gostosas, práticas, fáceis e leves, para fazer do nosso dia-a-dia mais saboroso. Afinal de contas, não é só de alface que vive uma dieta, né, gente?!
Reparo que tem muita gente que começa uma vida mais saudável, seja pra perder peso, pra fazer reeducação alimentar, o que for; e a primeira coisa que fazemos o que é? INTEGRAL!! Queremos tudo integral! Mas vejo muita coisa integral por ai com uma cor meio pálida… meio feia… com um gostinho meio ensosso… coisa que um tomate ja ajuda! E essa é a nossa ideia! Ajudar a melhorar a alimentação, de maneira bem saborosa e colorida!
 
Teremos, além disso, dicas de treinos, esportes, beleza, uma coluna com os novos produtos no mercado… Tudo o que você precisa pra ser feliz, saudável e gostosa!!

Ah, claro! Todas as nossas receitas são revisadas pela nutricionista da Lau, a Yasmim!!

 
E ai? Todo mundo pronto pra levar uma vida TodaLight?